Бананы ни в коем случае нельзя есть натощак. Эти фрукты содержат большое количество сахаров, которые просто не могут быстро усвоиться. Такая еда часто становится причиной вздутия живота, изжоги и даже дисбактериоза. Кроме того в бананах содержатся углеводы, которые очень быстро усваиваются. Они создают чувство сытости и... лишние килограммы!
Такой экзотический фрукт, как банан, нужно есть правильно - после еды, на десерт. В этом случае банан избавит от дискомфорта в желудке. И даже поможет при гастрите и язве двенадцатиперстной кишки благодаря катехоламинам, содержащимся в его мякоти. Регулярное употребление бананов способно даже восстановить кишечную микрофлору.
Но самое удивительное свойство бананов – они улучшают настроение. В этих плодах содержится триптофан. Триптофан - это аминокислота, которая вызывает выброс в кровь гормона радости.
Но главное в бананах – калий, который необходим для поддержания водно-солевого баланса. С этой точки зрения бананы незаменимы для пациентов, страдающих сосудистыми заболеваниями и заболеваниями почек.
Из бананов и жесткого мяса можно приготовить вкусный ужин. Оберните порционные куски мяса банановой кожурой и запеките в духовке. А маска из мякоти банана и сливок выравнивает цвет лица всего за 10 минут.
Категория:
