Молоко полезно для здоровья. Ведь в нем содержится много кальция, в котором так нуждается человек. Частые переломы, ушибы и синяки – верные признаки недостатка кальция. Чем раньше вы это поймете, тем легче будет лечиться. С возрастом организму тяжелее накапливать кальций. Поэтому, чем раньше вы приучите себя пить достаточное количество молока, тем лучше. Конечно, кальций содержится в других продуктах. Например, в цветной капусте, которая тоже очень полезна для костей. Но если стакан молока содержит ¼ нормы от необходимого количества кальция, то цветной капусты нужно съесть около 3 килограммов за день. Проще выпить три стакана молока в день! Так же молоко богато фосфором, калием и витамином D3. Именно эти элементы отвечают за здоровье сердца и сосудов. Если вы страдаете лактозной непереносимостью, это не повод отказываться от молочных продуктов. Вы можете без опаски употреблять кефир, йогурт, ряженка и другие сквашенные продукты. Осенью молочные продукты запускают иммунные процессы. Так простуда пройдет быстрее. Подогрейте молоко и смешайте с медом или зубчиком чеснока. С таким коктейлем никакие вирусы не страшны.
Категория:
