Холодная пятерка освежающих напитков для знойного лета. Первое место в хит-параде полезных освежающих напитков занимает ласси. Этот напиток можно приготовить на основе кефира. Мелко нарежьте помидоры, добавьте щепотку морской соли и кумин. Именно эта специя и обладает охлаждающим эффектом. Потом залейте все кефиром, перемешайте в блендере и добавьте сок лимона.
Второе место у самого кефира, который прекрасно восстанавливает водно-солевой баланс.
Третье место в рейтинге охлаждающих напитков у травяного настоя. В кипяченую воду добавьте нарезанный имбирь, апельсин, мед вместо сахара. Перемешайте, положите мяту и остудит. Такой напиток прекрасно утоляет жажду и бодрит. Но от лишнего веса избавиться не поможет.
На четвертом мете - квас. Квас из магазина - та же газировка. Поэтому не ленитесь, делайте домашний напиток без сахара. Надо понимать, что квас – это жидкий хлеб, то есть скорее еда, чем вода. Не рекомендуется пить больше одного стакана кваса.
На пятом месте - сладкая газировка. Этот напиток утоляет жажду лишь в первые минуты. Потом пить захочется ещe больше. Помимо лишнего веса газировка подрывает иммунную систему.
Категория:
